Gesunde Kurse im Allgäu über richtige und gesunde Ernährung mit Melanie Knölke

KURSE

LUST AUF MEHR INSPIRATION?

In meinen Kursen lernen Sie mehr über das Thema Ernährung im Alltag z.B. für Schule, Arbeit und Sport. Für eine gesunde Ernährung ohne Verzicht.

Wollt Ihr eure guten Vorsätze für das neue Jahr gleich umsetzen und etwas für Euch und Eure Gesundheit tun?

Gsund im Allgäu mit ganzheitlicher Ernährungsberaterin Melanie Knölke

ZUCKERFREIE UND NÄHRSTOFFREICHE POWER RIEGEL

für Zuhause, Schule, Arbeit und Sport

Euro 43 pro Person
inklusive Material und Probierstücke für Zuhause

Power Riegel sind entweder teuer oder voller fragwürdiger Inhaltsstoffe, wie z. B. Zucker und Aromastoffe. Trotzdem bieten Riegel viele Nährstoffe und sind eine gute Energiequelle für Kinder in der Schule oder Erwachsene in der Arbeit oder nach dem Sport.

Daher stellen wir zusammen eine gesunde und einfache Alternative der Power Riegel her. Erfahren Sie durch mich die Wirkung der Zutaten auf Ihre Gesundheit.

29. September 2025 um 18:00 – 20:30 Uhr in Sonthofen

VHS KURS
Kurs über gesunde Smoothies für den Alltag mit Ernährungsberaterin Melanie Knölke

SMOOTHIES

Leider sind wir oft überernährt dagegen mit wichtigen Nährstoffen unterversorgt!

Euro 43 pro Person
inklusive Zutaten und Verkostung

Wollen Sie wissen WIE? Dann kommen Sie zum Smoothie Kurs!

Die Unterversorgung kann man leicht ändern, mit einer ganzheitlichen Nahrung in natürlicher und frischer Form. Nur so kann es der Körper auch am Besten aufnehmen und verwerten.

Wir machen Smoothies zum Entgiften, Entsäuern, als Nährstoffbombe, als Immunbooster oder einfach nur zum Genießen. In meinem Kurs lernen Sie alle Grundlagen und die verschiedenen Inhaltsstoffe der Zutaten als Basis für Smoothies kennen, die wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden sind.

20. Oktober 2025 um 18:00 – 20:30 Uhr in Sonthofen

VHS KURS
Schokoladenkurs über nachhaltige und gesunde Alternativen mit Ernährungsberaterin aus dem Allgäu

SCHOKOLADE

Unbedingt! Aber selbst gemacht.
Euro 43 pro Person

Nascht Ihr auch gerne und habt danach ein schlechtes Gewissen? Wieder zu viel Zucker, wieder zu viel Kalorien? Wieder zu viel Aromen zu sich genommen?

Wir machen zusammen eine Schokolade selbst. Sie geht schnell und einfach, Ihr könnt Sie ohne schlechtes Gewissen genießen und Sie ist dazu noch richtig lecker!

Passend zur kommenden Osterzeit ist Sie auch ein tolles Geschenk, welches bestimmt gut ankommt!

24. November 2025 um 18:00 – 20:30 Uhr in Sonthofen

VHS KURS
Ernährungsberatung für den Alltag. Ohne Verzicht. Mit Kursen über gesunde Pausenbrotzeit

GESUNDE SNACKS FÜR DIE PAUSE

Euro 35 pro Person (bis 6 Pers.) inklusive Material

Keine Idee, was Ihr euren Kindern mit zur Schule oder in den Kindergarten geben könnt?

Es soll gesund sein, abwechslungsreich, zuckerfrei, die Kinder satt machen und ihnen Nährstoffe liefern?! Aber vor allem: Es soll den Kindern schmecken!

Ich helfe euch dabei und gebe euch neue Ideen und Tipps.

Nächster Termin folgt.

 

GESUNDE SÜSSIGKEITEN SELBST GEMACHT

Euro 40 pro Person

Ersetzen statt verbieten – gesunde Alternativen zu bekannten Markensüßigkeiten

Wir alle lieben die bekannten Süßigkeiten, jedoch bringen sie viele gesundheitliche Nachteile mit sich. In diesem Kurs stellen wir zusammen gesunde Alternativen her. Damit leisten Sie einen positiven Beitrag für Ihre Gesundheit und müssen dennoch nicht auf Genuss verzichten.
 
Bitte mitbringen: Geschirrtuch und Behältnisse.

Nächster Termin folgt.

GESUNDE UND LECKERE KINDERERNÄHRUNG

Euro 40 pro Person

Nicht verbieten, sondern ersetzen – so macht es allen „einfach“ Spaß

Gesunde Ernährung für unsere Kinder ist oft eine Herausforderung. Ernährung soll aber Spaß machen, schnell zubereitet und immer ein Genuss für die ganze Familie sein. In diesem Kurs gebe ich Ihnen praktische Tipps, wie Sie mit wenigen Schritten gesunde und leckere Alternativen für den Alltag schaffen können. Ganz unter der Devise: Nicht verbieten, sondern ersetzen.
 
Bitte mitbringen: Geschirrtuch und Behältnisse

nächster Termin folgt

NATURKOSMETIK SELBST GEMACHT

Euro 37 pro Person

Lippenbalsam, Mundspülung, Körperpeeling, Bodybutter und Deo ganz leicht selbst herstellen

Gemeinsam stellen wir Lippenbalsam, Mundspülung, Körperpeeling, Bodybutter und Deo her. Dies geht nicht nur schnell und ist für jedermann machbar, sondern macht auch noch sehr viel Spaß. Selbstgemachte Körperpflege ist nicht nur eine Wohltat für sich selbst sondern auch immer ein tolles Geschenk.
 
Bitte mitbringen: eine kleine, leere Flasche und ca. drei kleine und ca. drei mittlere Glastiegel.

Nächster Termin folgt

ANMELDUNG ZU DEN KURSEN

Interesse? Melden Sie sich telefonisch +49 (0)175 2020453
oder per Mail unter gsund@melanie-knoelke.de

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GSUND IM ALLGÄU mit Melanie Knölke

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